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Hypnose & nicotine : fin du passage ร  tabac

ยซ ๐ฟ๐‘’ ๐‘ก๐‘Ž๐‘๐‘Ž๐‘ ๐‘’๐‘ ๐‘ก ๐‘‘๐‘–๐‘ฃ๐‘–๐‘›, ๐‘–๐‘™ ๐‘›โ€™๐‘’๐‘ ๐‘ก ๐‘Ÿ๐‘–๐‘’๐‘› ๐‘ž๐‘ข๐‘– ๐‘™โ€™๐‘’ฬ๐‘”๐‘Ž๐‘™๐‘’. ๐ถโ€™๐‘’๐‘ ๐‘ก ๐‘‘๐‘Ž๐‘›๐‘  ๐‘™๐‘Ž ๐‘š๐‘’ฬ๐‘‘๐‘’๐‘๐‘–๐‘›๐‘’ ๐‘ข๐‘› ๐‘Ÿ๐‘’๐‘š๐‘’ฬ€๐‘‘๐‘’ ๐‘›๐‘œ๐‘ข๐‘ฃ๐‘’๐‘Ž๐‘ข, ๐‘–๐‘™ ๐‘๐‘ข๐‘Ÿ๐‘”๐‘’, ๐‘Ÿ๐‘’ฬ๐‘—๐‘œ๐‘ข๐‘–๐‘ก, ๐‘๐‘œ๐‘›๐‘“๐‘œ๐‘Ÿ๐‘ก๐‘’ ๐‘™๐‘’ ๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘ฃ๐‘’๐‘Ž๐‘ข, ๐‘‘๐‘’ ๐‘ก๐‘œ๐‘ข๐‘ก๐‘’ ๐‘›๐‘œ๐‘–๐‘Ÿ๐‘’ โ„Ž๐‘ข๐‘š๐‘’๐‘ข๐‘Ÿ ๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘š๐‘๐‘ก๐‘’๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก ๐‘™๐‘’ ๐‘‘๐‘’ฬ๐‘™๐‘–๐‘ฃ๐‘Ÿ๐‘’, ๐‘’๐‘ก ๐‘ž๐‘ข๐‘– ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ก ๐‘ ๐‘Ž๐‘›๐‘  ๐‘ก๐‘Ž๐‘๐‘Ž๐‘ ๐‘›โ€™๐‘’๐‘ ๐‘ก ๐‘๐‘Ž๐‘  ๐‘‘๐‘–๐‘”๐‘›๐‘’ ๐‘‘๐‘’ ๐‘ฃ๐‘–๐‘ฃ๐‘Ÿ๐‘’. ยป ๐‘€๐‘œ๐‘™๐‘–๐‘’ฬ€๐‘Ÿ๐‘’ Le tabac, c'est cette plante concentrรฉe en nicotine et ramenรฉe des Amรฉriques par Christophe Colomb. ร€ Lisbonne, lโ€™ambassadeur de France Jean Nicot en dรฉcouvre les vertus au-delร  de l'ornemental. Catherine de Mรฉdicis s'en soigne de ses migraines. Le tabac fait son entrรฉe ร  la cour et devient plus que prisรฉ. ยซ ๐ดฬ€ ๐‘“๐‘œ๐‘Ÿ๐‘๐‘’ ๐‘‘๐‘’ ๐‘“๐‘ข๐‘š๐‘’๐‘Ÿ, ๐‘—๐‘’ ๐‘ ๐‘ข๐‘–๐‘  ๐‘‘๐‘’๐‘ฃ๐‘’๐‘›๐‘ข ๐‘๐‘’๐‘›๐‘‘๐‘Ÿ๐‘’. ยป ๐ด๐‘Ÿ๐‘กโ„Ž๐‘ข๐‘Ÿ ๐‘†๐‘โ„Ž๐‘œ๐‘๐‘’๐‘›โ„Ž๐‘Ž๐‘ข๐‘’๐‘Ÿ La cigarette, quand elle ne tue pas, emprisonne. On ne peut mรฉgoter avec รงa. En apparence, lโ€™hypnose et lโ€™arrรชt du tabac ont tout pour se plaire. ร€ lโ€™instar dโ€™un ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ป, ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ถ๐˜น , un ๐˜ฅ๐˜ฆฬ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ช๐˜ด ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ป ๐˜ฅ๐˜ฆฬ๐˜จ๐˜ฐ๐˜ถฬ‚๐˜ต๐˜ฆฬ(๐˜ฆ) ๐˜ขฬ€ ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ต ๐˜ซ๐˜ข๐˜ฎ๐˜ข๐˜ช๐˜ด ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ข ๐˜ค๐˜ช๐˜จ๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ต๐˜ฆ semble couler de source - ou de goudron. Tant mieux pour tous ceux chez qui cette mรฉthode en une-sรฉance-rรฉsultat-100%-garanti a marchรฉ, et peut continuer de le faire. Pour les autres, des approches plus fines sont ร  envisager. Comme toutes les dรฉpendances, lโ€™addiction ร  la cigarette se cristallise dans des volutes multiples et entremรชlรฉes. ๐—Ÿ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒฬ๐—ฐ๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐˜‚๐—ฟ๐˜€ Lร  oรน la dรฉpendance se fait sociale, comportementale, situationnelle. Jโ€™ai envie de fumer parce que je sors, je mโ€™amuse, je bois un verre, je bois un cafรฉ, je fais partie dโ€™un groupe... En hypnose, on peut prendre le recul suffisant pour identifier ses propres dรฉclencheurs, et parfois se rendre compte de lโ€™inutilitรฉ de ce qui sโ€™apparente ร  une simple (?) mauvaise habitude. Une prise de conscience en elle-mรชme salutaire. Puis cibler les ajustements de comportements, notamment en mettant en place dโ€™autres automatismes et rรฉcompenses ( quelques exemples ร  la fin de ce post ). ๐—Ÿ๐—ฒ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ฒ๐˜€ ๐—ผ๐˜‚ ๐—ณ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐˜€๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐˜ ๐—ฏ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐˜€ ๐—ผ๐˜‚ ๐—บ๐—ผ๐—ถ๐—ป๐˜€ ๐—ฏ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐˜€ ๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ป๐˜€ Lร  oรน la dรฉpendance se fait psychologique. Jโ€™ai besoin de fumer sinon je serai encore plus stressรฉ(e), anxieux/se, constipรฉ(e)โ€ฆ Si jโ€™arrรชte de fumer je serai moins crรฉatif/ve, alerte, dynamique, mince, moi-mรชmeโ€ฆ En hypnose, on peut remonter le fil de ces vraies fausses bonnes justifications, parfois moins รฉvidentes que ce quโ€™elles veulent bien en laisser dire. Comme fumer pour pouvoir ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ง๐˜ง๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ณ dans un quotidien surchargรฉ, ou fumer pour remplir un vide intรฉrieur,, ou fumer pour se rapprocher dโ€™une identitรฉ quโ€™on croit ou quโ€™on aimerait รชtre la sienne, ou ... Dโ€™oรน lโ€™importance dโ€™une certaine dรฉlicatesse dโ€™approche : enlever une bรฉquille ร  une personne qui boite ne la fera pas remarcher plus vite. Ce serait mรชme plutรดt vaporeux de le faire. Crรฉer une psychomachie permanente entre une suggestion-torero ( ๐˜ต๐˜ถ ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ง๐˜ถ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ข๐˜ด ๐˜ฑ๐˜ญ๐˜ถ๐˜ด ) et une envie-taureau ( ๐˜ด๐˜ช ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ด ๐˜ค๐˜ฆ๐˜ต๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ข๐˜ด๐˜ด๐˜ฆ๐˜ป ๐˜ข๐˜ฃ๐˜ด๐˜ถ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ถ ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ต๐˜ถ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ, ๐˜คโ€™๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต ๐˜ฒ๐˜ถโ€™๐˜ช๐˜ญ ๐˜ดโ€™๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ด๐˜ด๐˜ฆฬ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ขฬ€ ๐˜ถ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ฆฬ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ช ๐˜ฎโ€™๐˜บ ๐˜ข ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ด, ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜คฬง๐˜ข ๐˜ฏโ€™๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ด ๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ฆ ๐˜ซโ€™๐˜บ ๐˜ด๐˜ถ๐˜ช๐˜ด ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆฬ ; ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ฆ ๐˜ซ'๐˜บ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฆ ) est รฉgalement une voie pavรฉe de cendres fumeuses vers une rechute, une (dรฉ)compensation, une lutte supplรฉmentaire. Sauf ร  la rigueur pour les marcheurs sur braises. Ou les fanas de corrida. ๐—Ÿโ€™๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ฒฬ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ณ ๐—ฝ๐—ต๐˜†๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ด๐—ถ๐—พ๐˜‚๐—ฒ Lร  oรน la dรฉpendance se fait rรฉellement physique. Si je ne fume pas dรจs le matin, le craving (syndrome de sevrage) me rend malade dans ma chair. Un test classique permet de sโ€™en faire une idรฉe. ( Mais oรน commencent les urgences du corps, oรน sโ€™arrรชtent celles de lโ€™esprit, et inversement ? โ€ฆ ) En hypnose, on peut accรฉder ร  certains paramรจtres du systรจme nerveux autonome pour accompagner les petites et plus grandes rรฉvolutions dโ€™un corps soudain privรฉ dโ€™une substance ร  laquelle il sโ€™รฉtait habituรฉ. Sommeil, humeur, transit, mรฉtabolisme โ€ฆ Pour finir, un trรจs bref aperรงu des infinitรฉs de pistes imaginables et adaptables ร  chacun : ~ ancrer une sensation, et/ou odeur et/ou une saveur et/ou une image et/ou โ€ฆ qui vien(nen)t supplanter automatiquement lโ€™envie de fumer dรจs quโ€™elle se manifeste, ~ installer des contraintes autour du geste mรชme ( de lโ€™achat du paquet ร  la prise en main de la cigarette ), ~ favoriser une prise de conscience par futurisation ( autour de situations et de valeurs liรฉes ร  la famille, la santรฉ, lโ€™argent, la libertรฉโ€ฆ), ~ identifier lโ€™origine de lโ€™habitude, ~ dรฉconditionner progressivement ( comme dans lโ€™accompagnement des phobies ), ~ se prรฉparer ร  la transition physiologique des premiers mois ( sommeil, humeur, transit, poids, dynamisme, estime de soi, motivation, respiration, dรฉtoxification pas trรจs sympa des poumons โ€ฆ ) Pour quelle efficacitรฉ ? Il y a des chiffres, des รฉtudes. Comme celle-ci, oรน l'hypnose se rรฉvรจle meilleure que des substituts nicotiniques. Dโ€™autres ne trouvent pas dโ€™aussi bons rรฉsultats. Comme celle-lร  - financรฉe par des laboratoires produisant des substituts nicotiniques : Et beaucoup d'informations dans une thรจse poussรฉe sur le sujet ( Philippe Aรฏm ). Pour les Mayas, la fumรฉe du tabac รฉtait un moyen de communiquer avec les dieux dโ€™un au-delร . Pour les Modernes, arrรชter de fumer par lโ€™hypnose est un moyen de communiquer avec des parts plus intimes de lโ€™en-deรงร . ร€ chacun ses rituels. ยซ ๐ฝโ€™๐‘Ž๐‘– ๐‘’๐‘ ๐‘ ๐‘Ž๐‘ฆ๐‘’ฬ ๐‘‘โ€™๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘Ÿ๐‘’ฬ‚๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ ๐‘‘๐‘’ ๐‘“๐‘ข๐‘š๐‘’๐‘Ÿ ๐‘’๐‘› ๐‘š๐‘’ ๐‘‘๐‘–๐‘ ๐‘Ž๐‘›๐‘ก ๐‘ž๐‘ข๐‘’ ๐‘—๐‘’ ๐‘ฃ๐‘œ๐‘ข๐‘™๐‘Ž๐‘–๐‘  ๐‘ ๐‘–๐‘š๐‘๐‘™๐‘’๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก ๐‘›๐‘’ ๐‘๐‘™๐‘ข๐‘  ๐‘“๐‘ข๐‘š๐‘’๐‘Ÿ, ๐‘š๐‘Ž๐‘–๐‘  ๐‘—๐‘’ ๐‘›๐‘’ ๐‘š๐‘’ ๐‘ ๐‘ข๐‘–๐‘  ๐‘๐‘Ž๐‘  ๐‘๐‘Ÿ๐‘ข. ยป ๐ด๐‘›๐‘‘๐‘Ÿ๐‘’ฬ ๐‘†๐‘Ž๐‘›๐‘ก๐‘–๐‘›๐‘–




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